10 consejos para embarazadas

Si  estás buscando un embarazo estos consejos pueden servirte:

1) Incorporar abundante ácido fólico a la dieta, empezando 6 meses antes de la concepción.

2)Fortalecer la zona abdominal con gimnasia ,al menos 6 meses antes de la concepción.Esto evita problemas como la caída del útero o prolapso y favorece el buen desarrollo del parto o la recuperación luego de la cesárea.

3) Preparar la piel del abdomen y mamas con cremas específicas.

4)  Alcanzar un peso adecuado ANTES del embarazo ya que durante el mismo no son recomendables  las dietas restrictivas.

5)  Seleccionar un obstetra y un pediatra de confianza.

6)  Llevar una vida saludable: Disminuir el consumo de sal en las comidas, dejar el cigarrillo y alejarse de lugares con humo lo más temprano posible, dormir lo suficiente; hidratarse; consumir calcio suficiente.

7)   Realizar todos los arreglos odontológicos necesarios antes de embarazarte. Las infecciones bucales son riesgosas para tu salud durante la gestación

8)   Si realizas un tratamiento médico específico, consultar previamente al profesional.

9) Buscar un lugar donde brinden curso pre-parto o información a la futura mamá.

 10) Preparar no sólo el ambiente físico para que ese bebe nazca sino el ambiente emocional : que sea un bebé lo más deseado posible. Esto es lo que se denomina la SOMBRA HABLADA, de lo cual escribiré próximamente....